PROGRAMA DE RODRIGUEZ

Objetivos de aprobación:



*Desarrollar capacidades condicionales: Fuerza, Resistencia, Velocidad, Flexibilidad. Capacidades coordinativas.

*Conocer y ubicar los grandes grupos musculares.

*Realizar correctamente las técnicas deportivas.

*Ejecutar los ejercicios correctamente.

*Enunciar y aplicar las reglas de los deportes hándbol y voleibol.



Contenidos:



Capacidades condicionales:



*Fuerza de piernas, dorsal, abdominales y de brazos.

*Flexibilidad y movilidad articular.

*Velocidad y velocidad coordinativa.

*Resistencia trotes continuos y discontinuos, circuitos.



Voleibol:



*GMA. (golpe de manos altas), posición básica.

*Pase en ángulo.

*Juego reducido 1vs1, 2vs2.

*Saque de abajo.

*Reglamento: cancha, red, equipo, faltas comunes.



Hándbol:



*Pase sobre hombros en parejas, con pique drible.

*Drible.

*Lanzamiento a pie firme.

*Reglamento de cancha, arcos, pelota, equipo y faltas comunes.



Gimnasia:



*Pasos aeróbicos, coordinación con música.

*Coreografía musical.





Modalidad de Evaluación:



*Práctico.

*Teórico: Reglamento de deportes, voleibol y hándbol. Fundamentación de la entrada en calor. Definición y descripción de las técnicas de los contenidos mencionados anteriormente.

*Participación en la Fiesta de Educación Física.

*Asistencia a clases.









Nota: el alumno podrá elegir un tema para presentar el día del exámen, pero deberá conocer previamente los temas que determine el docente.